Você não foi feito para viver em estado de alerta.
E isso pode acabar hoje.
Por Psicóloga Bruna Castoldi | CRP 06/10032
Terapia Cognitivo-Comportamental | Saúde Mental e Trabalho
A pergunta que ninguém faz, mas que está destruindo uma geração inteira de profissionais
Você já sentiu que mesmo depois de um dia exaustivo, sua mente continua funcionando como se ainda estivesse trabalhando?
Já deitou para dormir e percebeu que seu corpo está cansado, mas sua cabeça não desliga?
Ou já viveu aquela culpa silenciosa por descansar — como se parar fosse sinônimo de fraqueza?
Se essas experiências fazem sentido para você, existe um nome para isso:
👉 Ansiedade causada pelo trabalho.
E a verdade é simples:
Isso não significa falta de capacidade — significa excesso de carga, falta de limites e uma cultura de desempenho que tem adoecido milhões de pessoas.
Este e-book foi criado exatamente para quem vive nesse ritmo que parece não caber mais dentro do próprio corpo.
O que está acontecendo com você tem explicação. E solução.
Baseado em psicologia cognitiva, Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e evidências científicas, este e-book revela com profundidade:
Por que a ansiedade surge no ambiente de trabalho
A partir de conceitos claros, você entenderá:
- O funcionamento do cérebro ansioso
- Como o corpo vive em estado de alerta contínuo
- Por que tarefas simples se tornam exaustivas
- Como a cultura da alta performance destrói o autocuidado
Os gatilhos invisíveis que afetam sua saúde mental
Diretamente do conteúdo do e-book, você aprenderá como fatores como:
- Sobrecarga e falta de limites
- Perfeccionismo
- Falta de reconhecimento
- Ambientes tóxicos
- Desconexão emocional e falta de propósito transformam o trabalho em um território de sobrevivência – e não de realização.
As respostas do seu corpo quando sua mente está no limite
O e-book explica detalhadamente:
- Sintomas físicos (insônia, taquicardia, tensão)
- Sintomas emocionais e cognitivos
- Sintomas comportamentais
- O mecanismo da antecipação
- A hipervigilância e o corpo que não relaxa
Você finalmente vai entender por que se sente assim — e por que não é “frescura”, “drama” ou “falta de resiliência”.
Você vai aprender não só a entender sua ansiedade, mas a transformá-la
Este e-book traz ferramentas práticas, reais e comprovadas dentro da TCC para recuperar o equilíbrio emocional e reconstruir uma relação saudável com o trabalho.
Tudo exatamente como está no conteúdo, incluindo:
Técnicas para reorganizar mente e corpo
- Identificação do ciclo do pensamento ansioso
- Reestruturação de crenças disfuncionais
- Respiração 4-7-8
- Aterramento sensorial
- Limites saudáveis com frases-modelo
- Autocompaixão aplicada ao dia a dia
- Reconexão com o corpo (sono, alongamentos, relaxamento muscular)
Estratégias de rotina consciente
- Regra dos três blocos
- Agenda realista
- Listas curtas
- Rituais de início e fim de expediente
Essas técnicas têm evidências científicas, são fáceis de aplicar e transformam profundamente o cotidiano.
Reconstrução emocional e redefinição do sucesso
O e-book te guia por reflexões que ajudam a:
- Resgatar propósito
- Redescobrir satisfação
- Reaprender a se desconectar
- Redefinir o conceito de produtividade
- Entender que descanso não é prêmio – é necessidade
Ferramentas exclusivas dentro do e-book
Tudo isso já incluso no material:
✔ Teste de Autoavaliação
✔ Checklist semanal de autocuidado
✔ Leituras recomendadas
✔ Filmes e documentários que reforçam o processo
✔ Explicação científica com fontes autenticadas (OMS, APA, Beck, Gabor Maté, etc.)
Nada é genérico.
Nada é superficial.
Tudo é construído de maneira sensível, acolhedora e cientificamente sólida.
Por que este e-book pode mudar sua relação com o trabalho
Porque ele te entrega:
Clareza
Entenda o que está acontecendo com você com linguagem simples, profunda e responsável.
Alívio
Perceba que seus sintomas têm nome, têm explicação e têm solução.
Direção
Aprenda exatamente como interromper o ciclo da ansiedade, passo a passo.
Recomeço
Descubra como reconstruir uma vida profissional que não destrua sua saúde mental.
Este e-book é um convite a respirar, repensar e se reconectar com o que realmente importa.
Comece agora sua transformação emocional
Se você sente que:
o trabalho tomou espaço demais na sua vida,
- a ansiedade tem comandado seus dias,
- seu corpo está pedindo por uma pausa,
- você está cansado de achar que o problema é você, então este é o momento de dar o primeiro passo.
Compre o e-book "Ansiedade Causada pelo Trabalho" agora mesmo e retome o controle da sua vida emocional.
Você receberá acesso imediato ao PDF com:
✔ Conteúdo profundo baseado em evidências
✔ Técnicas práticas da TCC
✔ Teste de autoavaliação
✔ Checklist semanal
✔ Indicações científicas
✔ Acolhimento e clareza emocional
Cuidar da mente não é luxo. É necessidade.
É maturidade emocional.
É coragem.
👉 Garanta agora o seu e comece a reconstruir uma relação saudável com o trabalho.
Sobre a autora - Bruna Castoldi
Bruna Castoldi é psicóloga clínica e corporativa, formada pela PUC-Campinas, com MBA em Gestão de Pessoas e especializações em Neurociência, Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Direito do Trabalho. Com mais de 15 anos de experiência em Recursos Humanos de grandes empresas, Bruna reúne uma combinação rara: profundidade clínica, visão estratégica corporativa e compreensão prática sobre as pressões emocionais que adultos enfrentam todos os dias.
Na clínica, Bruna atende principalmente adultos em estresse, ansiedade, sobrecarga e conflitos internos que se acumulam ao longo da vida. Seu trabalho é voltado para ajudar pessoas que vivem no automático, que se cobram demais ou que carregam responsabilidades que nunca acabam – a desacelerarem por dentro, encontrarem clareza e retomarem o equilíbrio emocional com leveza e consciência.
No ambiente corporativo, atua oferecendo avaliação psicossocial (NR-01), diagnósticos organizacionais, planos de ação em saúde mental, desenvolvimento de soft skills e treinamentos personalizados.
Sua abordagem une ciência, empatia e linguagem objetiva, facilitando a compreensão e a aplicação prática de cada conteúdo.
Bruna acredita que saúde mental não precisa ser complicada – precisa ser possível. Por isso, seus materiais, atendimentos e treinamentos são construídos de forma acessível, acolhedora e profundamente alinhada às necessidades reais de quem vive sob pressão.
O e-book que você está prestes a adquirir reflete essa mesma essência: clareza, técnica e sensibilidade, reunidas para transformar conhecimento psicológico em ferramentas aplicáveis ao seu dia a dia.
Garantia de Segurança
Se o conteúdo não atender suas expectativas, você tem até 7 dias para solicitar reembolso direto pela plataforma. Sem burocracia.