Você sente que 2025 te levou ao limite?
Entre tantas cobranças, metas e recomeços forçados, talvez o que você mais precise agora não seja fazer mais, mas parar para respirar.
Elaboramos um kit com 5 e-books pensados para quem está emocionalmente esgotado, perdeu o sentido da rotina ou simplesmente cansou de viver no modo “sobrevivência”.
Este Kit é um mergulho em autocuidado consciente – um convite para reconstruir o corpo, a mente e o propósito com base em psicologia, neurociência e compaixão real.
Sem frases prontas. Sem promessas mágicas.
Só ciência aplicada à vida de quem está exausto, mas ainda quer continuar – de um jeito mais leve.
O que você vai receber
Cinco e-books digitais complementares, criados por duas psicólogas especialistas em TCC, DBT e Neuropsicologia. Cada um é um passo da jornada de recomeço:
Reconhecendo o Esgotamento
Aprenda a identificar os sinais invisíveis do burnout, entender o que acontece no seu cérebro e quebrar a cultura da produtividade que adoece.
O corpo pede Socorro
Seu corpo fala antes da mente — descubra como o estresse se manifesta fisicamente e como restaurar energia, sono e vínculos.
Armadilhas Mentais
A mente esgotada cria inimigos internos. Aqui você vai aprender a silenciar a autocrítica, questionar crenças destrutivas e desenvolver autocompaixão real.
Reconstruindo o Sentido
Depois da pausa, vem o propósito. Um guia para resgatar valores, redefinir prioridades e criar um 2026 com mais coerência e presença.
Rituais de Recomeço
Encerramento simbólico, exercícios de escrita terapêutica e rituais conscientes para fechar ciclos com gratidão e abrir espaço para o novo.
Porque estes E-books vão te ajudar muito?
Porque este não é um conteúdo sobre produtividade ou “superação”.
É sobre cuidar de si de verdade, com profundidade e gentileza.
Sem metas inalcançáveis. Sem pressa. Apenas fôlego — um passo, um respiro, uma escolha consciente por vez.
Dentro de cada e-book, você encontrará:
✅ Psicoeducação com base em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), DBT, ACT, Mindfulness e Neurociência
✅ Exercícios práticos que integram mente, corpo e emoção — aplicáveis no seu próprio ritmo
✅ Casos reais e exemplos terapêuticos para você se reconhecer sem culpa
✅ Roteiros simbólicos e rituais de autocuidado para reencontrar energia e sentido
Para quem é este kit
✔️ Quem acorda cansado, mesmo dormindo
✔️ Quem sente que se perdeu no meio das exigências
✔️ Quem vive no piloto automático, sem prazer
✔️ Quem pensa em “largar tudo” com frequência
✔️ Quem quer cuidar da saúde mental, mas não sabe por onde começar
Se você se reconheceu em pelo menos um desses pontos, este material é o seu ponto de pausa.
Garantia de Segurança
Se o conteúdo não atender suas expectativas, você tem até 7 dias para solicitar reembolso direto pela plataforma. Sem burocracia.
Quem criou o "Quando a Pausa é Estratégia"
Bruna Castoldi e Vanessa Viana Benevento são psicólogas com mais de 30 anos somados de experiência clínica e corporativa.
Juntas, criaram o FÔLEGO como um refúgio terapêutico acessível, que une ciência e sensibilidade para ajudar você a parar, respirar e recomeçar com consciência.
Bruna atua na interseção entre neurociência, comportamento humano e saúde emocional no trabalho, com foco em TCC e performance sustentável.
Vanessa é especialista em TCC, Psicologia Positiva e Terapia de Casal, criadora do método Raiz & Relações, voltado à reconstrução emocional de profissionais e líderes em esgotamento.
Um novo ciclo começa com uma pausa
Você não precisa estar “bem” para começar a cuidar de si.
O cuidado vem antes da cura.
“Quando a Pausa é Estratégia” é o convite para desacelerar e voltar a ser presença — em vez de apenas resistência.
Respire fundo. O recomeço já começou.
Acesso imediato após a compra
Baixe os 5 e-books e comece hoje mesmo o seu processo de reconstrução emocional.
Você merece chegar em 2026 inteiro, leve e com propósito.